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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挺你的棒球夢！運動營養師說：「營養」才是致勝關鍵！
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【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動營養師 潘奕廷
職棒新賽季開打，無論是美國職棒或是日本職棒都有台灣好手在場上拼鬥，包含陳偉殷、林子偉、陽岱鋼以及王柏融等。根據棒球運動科學研究，球員培養的三要素為訓練、營養和休息。其中，「營養」更是棒球競賽中不可或缺的決勝關鍵。
國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷表示，因棒球選手著重的三要素：打擊速度、準確有力的投球、跑步速度和敏捷度，都與身體素質息息相關。而且，棒球屬間歇式爆發力運動，再加上一場球賽常需耗時3小時以上，甚至長達5個多小時之久，整場比賽下來，會大量消耗身體的能量，因此飲食攝取相當重要。
因為隨著攝取的食物不同，獲得的營養素也不盡相同，潛移默化的影響球員體態、身體組成及活力狀態，進而表現於實戰時的成績。那麼，想要成為優秀的棒球員，飲食攝取上該注意什麼呢？
運動飲食原則 三低一高要均衡
潘奕廷指出，棒球選手的飲食差異，會因為選手的守備位置不同，需進行體態調整，而量身打造個人化飲食設計，如投手揮臂投球需要爆發力和肌耐力，野手打擊揮棒的力量和奔跑的敏捷衝刺、守備需高度專注和傳球爆發力等。
一般而言，不管是何種運動類型，其食物的選擇應遵循「均衡、低油、適量醣類」的原則，並養成三餐定量好習慣。而競技選手在賽季時，可視狀況加入點心餐，維持良好的體能續航力。
而棒球選手的飲食也依循上述原則，但可分成非賽季期、賽季期而有所不同。他說，非賽季期是進行體態調整的最好時機，會依據球員所需而給予飲食建議；當賽季開打時，球員必須南北奔波，通常無法規範其飲食，入境隨俗即可。
他進一步解釋，賽季時期，棒球選手一天攝食的熱量必須達到2500~3500大卡，才能提供比賽時體力所需，並於每日攝取較多比例的碳水化合物，幫助能量及時供給；訓練時期，若需要增肌減脂，則將每日熱量控制於2000~2500大卡，並增加優質高蛋白質的食物的比例(每日四餐，每餐至少攝取達25g的優質蛋白質)，有助肌肉生長及修復。
陳偉殷本季首度救援 被敲安打加保送退場
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馬林魚隊今天在主場迎戰落磯隊，九局上半3分領先時，終於讓陳偉殷在今年球季首度上場中繼，陳偉殷面對連續兩名左打，但並沒有把握表現機會，先被敲出二壘安打，接著再投出四壞球保送，隨即被總教練換下場，最後由終結者羅莫（Romo）收拾殘局，終場馬林魚就以3：0完封落磯。
我們第一次看到陳偉殷上場，在2019年球季，九局上半馬林魚3分領先，有救援成功的機會，而且接下來落磯將連續2位左打上場，總教練Mattingly終於讓陳偉殷上場救援，測試他解決左打的能力。
第一球是91英哩的速球，沒投進好球帶，也是整場比賽陳偉殷最快的球速，他要尋求生涯第一次救援成功，面對Blackmon出手被判好球，這個滑球Blackmon有點意外，但還是搶到一個好球數，不過下一個進到好球帶的滑球就被掌握住了，被Blackmon被敲出二壘安打，站上得分位置。而原本應該上來關門的終結者Romo，也加快熱身速度。
這場比賽馬林魚除了Romo之外，23歲的先發投手Alcantara更是威風八面，他先發8局，飆出6次三振，還一度連續解決14位打者，僅被敲4支零星安打，沒有失分，8局投完用了92球，還想繼續投，不過總教練還是把他換下場，讓陳偉殷接替Alcantara，最後拿下本季第一勝，終場馬林魚3：0完封落磯，4連戰雙方各2勝2敗。
（民視新聞／綜合報導）
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